Taller de autocuidado para cuidar

¿Sabías que el autocuidado es lo primero a lo que renunciamos las mujeres?
Prioriza tu bienestar sin descuidar a los demás

Todas nos hemos sentido así alguna vez. Llevadas por inercia a una vida con la que no nos sentimos identificadas.

Nacemos con el chip de que las mujeres somos cuidadoras de nuestros hijos y mayores (y hasta de nuestras parejas) porque lo hemos vivido con generaciones anteriores.

Ahora además compaginándolo con nuestro papel como profesionales porque las mujeres “podemos con todo”.

Aunque tú al final del día - exhausta de tu triple jornada - sabes que no.

Es momento de cambiar el rol de cuidadora por una identidad más sana para ti y para quienes te rodean.

No esperes a que la vida te lleve a decir
“¿Qué he hecho yo por mi en mi vida hasta ahora?”

Es momento de recuperar tu liderazgo personal y priorizar tu propio cuidado.

Permíteme que me presente

Soy Mar Sanchez y una vez estuve en tu lugar. Hace años mi vida era como una rueda de hámster de la que no veía la salida. Madre, mujer e hija al servicio de todas las personas importantes de mi vida. Sentía que mi papel era cuidarlas y de hecho me sentía fatal si en algún momento descuidaba sus cuidados.

Pero yo no era feliz.

Lo cual me hacía sentir todavía peor.

A esto súmale que me dedico, como no, a la enfermería. Un trabajo que me encanta, no te creas, pero que se basa también en el cuidado de terceros.

Estaba disponible para todo el mundo menos para la más importante.

Yo.

Y como toda transformación empieza con una crisis, cuando toque fondo decidí buscar ayuda y convertirme en mi prioridad.

No te voy a engañar, no fue de un día para otro. Me ha costado muchas lágrimas y quitarme muchas capas pero años después aquí estoy.

Soy feliz cuidando de los demás cuando toca y dedicándome mis momentos de autocuidado el resto del tiempo.

Sé que se sale de la rueda del hámster y quiero ayudarte a conseguirlo

Tengo algo que te va a cambiar la vida

A lo largo de 6 semanas trabajaremos juntas en ese camino hacia tu libertad.

Tu cita semanal con una tribu de mujeres con las que además de aprender podrás desahogarte sin juicios. Que te acogerán y te sostendrán.

Haremos este camino juntas a lo largo de estos 5 módulos:

•MÓDULO 1. CONOCIÉNDONOS. Presentación del taller y contenidos.

1.1 ¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO PARA CUIDAR? Situaciones emocionales y problemas comunes para el autocuidado. Antecedentes socioculturales. La familia como eje de desarrollo social y del bienestar.
1.2. GESTIÓN DE LA RESPONSABILIDAD. Estado mental adecuado.

• MÓDULO 2. GESTIÓN EMOCIONAL. Gestión del miedo. La vergüenza y culpa. El estrés y vivir en supervivencia.

• MÓDULO 3: LIDERAZGO PERSONAL. Conoce tu Mindset. Tu mapa y la coherencia mental necesaria.

• MÓDULO 4: ACEPTACIÓN vs RESIGNACIÓN. El perdón. Habilidades de comunicación, la asertividad. Sentir vs hacer con Mindfulness.

• MÓDULO 5: LA ALQUIMIA PARA LIDERAR TU VIDA. La vulnerabilidad. Aprender a gestionar nuestro liderazgo personal, IKIGAI. Gestión del tiempo, KAIZEN.

La empatía como base del cuidado ajeno. La sabiduría femenina. Cuidar nuestra alimentación. El ejercicio físico.

Además:

Uniéndote en esta edición de noviembre tendrás estos regalos.

+ 2 sesiones extra en grupo de PREGUNTAS Y RESPUESTAS.

+ 2 CONSULTAS privadas por WHATSAPP durante el taller.

+WORKBOOK para que puedas practicar y aplicar todo lo aprendido

Lo que dicen mis clientes de mi...

Mira lo que dice Mª Angeles Ascanio en este testimonio de la intervención que le realicé

Mira lo que dice Clara Toro en este testimonio de la intervención que le realicé

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¿Sabías que el autocuidado es lo primero a lo que renunciamos las mujeres? Prioriza tu bienestar sin descuidar a los demás